魏碧荷
临汾市人民医院
主任医师
容易生气的人可能患上高血压、心脏病和胃溃疡等疾病。情绪波动与身体健康密切相关，长期愤怒会导致多种慢性疾病。
1、高血压
愤怒时，人体会分泌大量肾上腺素和皮质醇，导致血管收缩、心率加快，血压升高。长期处于这种状态，容易发展为高血压。建议通过深呼吸、冥想等方式缓解情绪，必要时咨询心理
2、心脏病
愤怒情绪会增加心脏负担，导致心肌缺血，甚至诱发心绞痛或心肌梗死。规律的有氧运动如慢跑、游泳，以及均衡饮食，如多吃富含Omega-3脂肪酸的鱼类，有助于保护心脏健康。
3、胃溃疡
愤怒会刺激胃酸分泌过多，损伤胃黏膜，长期可能导致胃溃疡。保持情绪稳定，避免暴饮暴食，多吃易消化的食物如燕麦、香蕉，有助于预防胃部疾病。
情绪管理对健康至关重要。通过调整心态、适度运动、健康饮食等方式，可以有效降低因愤怒引发的疾病风险。如果情绪问题严重，建议及时寻求专业帮助。
