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维生素b2维生素b6的作用和功效

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维生素b2维生素b6的作用和功效

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林燕
林燕 山东第一医科大学附属皮肤病医院 副主任医师
维生素B2和维生素B6分别是水溶性维生素B族中的重要成员,对人体健康有着重要的作用和功效。1.维生素B2(核黄素):参与体内能量代谢,促进细胞生长和修复,维持皮肤、眼睛、口腔和肠道黏膜的健康,还能预防贫血和促进铁的吸收。2.维生素B6(吡哆醇):参与合成多种酶和代谢物质,调节神经系统的功能,促进免疫系统的正常运作,有助于预防心血管疾病和肝病,还能缓解经前综合征和更年期综合征。需要注意的是,维生素B2和维生素B6虽然属于水溶性维生素,但过量摄入也会对身体造成负面影响。因此,应根据个人情况合理摄取,不要盲目补充。

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