李建平
中山大学孙逸仙纪念医院
副主任医师
子宫肌瘤是女性最常见的良性肿瘤，它在人群中的发生率是很高的，所以大家比较关心，对于子宫肌瘤我们在平时生活中的饮食应该注意哪些。第一个我们说是多吃果蔬绿色的蔬菜和水果可以预防子宫肌瘤，比如说大量的吃一些西兰花大白菜，苹果，西红柿等等，第二个就是对子宫肌瘤有坏处的，我们说那是动物性脂肪，尤其是，含长链的欧米伽3(脂肪酸的学名叫做Ω-3脂肪酸)这样的食物我们尽量的少吃或不吃。对这个子宫肌瘤没有什么影响，比如说我们传统的食品，像这个豆脑豆浆等豆制品，它含有丰富的植物的雌激素，但是这种植物的雌激素具有双向调节作用，这个是大自然很神奇的之处。还有就是说对保健品中药我们主张吃活性维生素D，这样可以降低子宫肌瘤的发生。当然了要适当的多晒一下太阳对于维生素c和维生素a这个就是对子宫肌瘤它是没有增加作用也没有降低作用。另外我们平常生活中的鸡鸭鹅鱼肉可以适当的吃，大家不用紧张，对于蜂蜜和蜂王浆，我们说的蜂蜜里是不含雌激素的，对于蜂皇浆的含有极少量的，这个那可以忽略不计的，大家可以放心，但是，因为他们太甜，我们有不主张吃多，因为太甜的东西会造成的体重的增加，肥胖也会导致子宫肌瘤的发生，总之我们要多吃果蔬多锻炼，适当的晒太阳补充活性的维生素D，少吃动物性脂肪，就可以做到预防子宫肌瘤。
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