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为什么自己的牙齿总是容易塞牙

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为什么自己的牙齿总是容易塞牙

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李勋
李勋 河南省中医院 副主任医师
牙齿容易塞牙可能是由牙齿排列不齐、牙龈萎缩、龋齿或习惯性咀嚼食物方式等因素导致,应通过寻找具体原因并采取如纠正牙齿排列、治疗牙齿疾病、改善饮食习惯等方法加以改善。
1、牙齿排列不齐引发的间隙
牙齿不整齐会导致食物更容易嵌塞在牙齿之间,尤其是牙缝较宽或咬合关系不良的部位。这种情况通常与先天遗传或者儿童时期牙齿替换不完全、口腔卫生不良有关。解决方法可以通过正畸治疗如佩戴牙套来改善牙齿的排列,从而减少食物残留。日常使用齿间刷清理难以触及的缝隙,也能有效降低塞牙情况。
2、牙龈萎缩导致的牙缝增大
牙龈萎缩会暴露牙根,使牙缝间隙变宽,导致食物残留堆积。牙龈萎缩的主要原因包括长期牙龈炎、牙周病,或者刷牙力度过大导致牙龈退缩。为缓解此问题,应定期进行专业的口腔清洁治疗,如牙周护理或深层清洁,控制炎症和牙周疾病的进展,并选择柔软刷毛的牙刷以减少对牙龈的刺激。
3、龋齿引发的边缘不平整
龋齿可能导致牙齿边缘变得不规则,甚至形成较大的缺口,从而使食物更容易嵌塞进牙齿中。针对龋齿问题,应及早通过补牙来修复缺损的牙齿表面,恢复牙间的正常接触点。对于更严重的龋齿情况,可能需要进行牙冠修复或根管治疗。
4、咀嚼方式不当或偏侧咀嚼
长期偏侧咀嚼会导致咬合面一侧被过度使用,可能导致局部牙齿磨耗、间隙异常,从而更容易卡住食物。建议有意识地培养双侧咀嚼习惯,让咬合力分布均匀,以改善这一问题。同时,应避免过多咀嚼过硬或过黏的食物,如坚果、牛肉干等,这些食物更容易嵌入牙缝。
5、饮食习惯与生活方式
过于精细化的饮食或者摄入糖分和纤维含量较高的食物如面包、奶糖可能因其粘性导致塞牙现象加剧。建议多摄入质地较硬或富含纤维的天然食物如苹果、生胡萝卜,可以帮助清洁牙齿表面。养成饭后彻底漱口以及使用牙线的习惯,可以减少食物残留的机会。
建议经常塞牙的人群尽早就医,与牙科医生沟通明确自身的具体问题,并在专业指导下采取针对性的治疗措施或者养成健康的口腔护理习惯,同时定期口腔检查,以维护牙齿健康。

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