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白天上夜班还是睡不着怎么办?

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白天上夜班还是睡不着怎么办?

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
上夜班,白天还是睡不着。白天的睡眠时间不要超过半小时。晚上应该保证7到8小时的睡眠时间。但是现在你上夜班,那么白天的时候的睡眠时间应该长一些。否则你一天的时间睡眠太短,那么会影响你的精神。影响身心健康。会导致大脑缺血缺氧,头晕,会出现气血不足,无法工作。

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