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营养饮食
减肥效果好的方法有没有?
提问时间:2024-06-19 10:42
|
1人回答
|
35次阅读
减肥效果
减肥
问题描述:
减肥效果好的方法有没有?
全部回答
共
1
条回答
曹广
北京安贞医院
主任医师
回答时间:2024-06-19 10:43
根据您提供的情况,建议您根据自己的体重先制订个节食计划,建议通过运动减肥,压制饮食,这样瘦下来是比较健康的,每周大约活动要四次以上,根据自身情况决定运动量的大小逐步增强,饮食上必须低脂低盐,低糖高蛋白饮食,吃水果蔬菜,多喝水,确保深度睡眠,这样节食才会事半功倍
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