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产后一个月怎么减肥？

提问时间：2023-02-20 15:32 | 1人回答 | 59次阅读

怎么减肥产后减肥

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产后一个月怎么减肥？

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共1条回答

苏藤良

苏藤良北海市人民医院副主任医师回答时间：2023-02-20 15:47

产后一个月，如果是哺乳的话，那么不建议通过节食的方式来减肥，需要考虑自己通过运动的方式来控制才可以，一般来说可以做一些瑜伽运动，或者其他的有氧运动都行，每次的时间也不能多于半个小时，而且运动的时候最好能够保持心率在120到160这个之间，既能够消耗脂肪，也不至于心脏负荷过大。这个过程也是需要坚持3到6个月的。

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