刘奇英
临汾市人民医院
主任医师
维生素E是一种脂溶性维生素，具有很多重要的作用和功效。1.抗氧化作用：维生素E能够保护人体细胞膜、脂肪和胆固醇不被氧化，减少自由基对人体的损害。2.保护心脏血管：维生素E可以降低血液中的胆固醇含量，防止胆固醇氧化，从而预防动脉粥样硬化和心血管疾病。3.改善皮肤质量：维生素E可以促进皮肤细胞的再生和修复，减少皮肤老化，改善皮肤质量。4.提高免疫力：维生素E可以提高人体的免疫力，增强人体对疾病的抵抗力。5.促进生殖健康：维生素E可以提高男性精子的质量和数量，促进生殖健康。需要注意的是，维生素E是一种脂溶性维生素，过量摄入会对身体造成损害。因此，建议在医生的指导下适量补充。同时，维生素E的吸收需要依靠脂肪，建议在饮食中适量摄入富含健康脂肪的食物，如坚果、鳄梨、橄榄油等。
