李涛
山东大学齐鲁医院
主任医师
维生素B6是一种水溶性维生素，它在人体内具有多种作用和功能，主要包括：1.参与蛋白质代谢：维生素B6能够帮助人体分解蛋白质，使其转化为氨基酸，从而提供能量和构建组织。2.促进血红蛋白合成：维生素B6能够促进铁的吸收和利用，从而帮助血红蛋白的合成，维持正常的血液功能。3.维持神经系统健康：维生素B6能够帮助合成神经递质，调节神经传递，维持神经系统的正常功能。4.改善月经痛：维生素B6能够缓解经前综合征，减轻月经痛和其他相关症状。5.降低心血管疾病风险：维生素B6能够降低血液中的同型半胱氨酸水平，降低心血管疾病的风险。需要注意的是，维生素B6的过量摄入可能会导致神经系统毒性，包括神经损伤和运动障碍等症状。建议按照建议的每日摄入量来补充维生素B6。如果需要长期补充，建议在医生的指导下进行。
