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便秘怎么调整？

提问时间：2023-02-15 12:32 | 1人回答 | 25次阅读

便秘

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便秘怎么调整？

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-02-15 12:46

对于便秘的情况，首先要养成良好的生活作息习惯平时要注意多喝水多运动多吃一些水果和粗纤维的蔬菜比如香蕉、红薯、菠菜、芹菜等食物。平时还可以在肚脐周围呈顺时针方向轻轻按摩，这样有助于促进肠道蠕动，促进排便。必要的时候选择一些通便药物和益生菌类的药物进行调理。

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