头痛时可以尝试按摩太阳穴、百会穴和风池穴，这些穴位具有缓解头部压力、改善血液循环和减轻疼痛的作用。不过，头痛的原因较复杂，如果症状严重或持续不缓解，建议尽早就医明确病因。
1、太阳穴
位于眉梢和眼外角之间的凹陷处，是缓解头痛最常用的穴位之一。太阳穴能有效疏通头部气血，尤其适用于因紧张、疲劳或情绪波动引起的头痛。按摩方法：用指腹轻轻点按或画圈揉按，每次持续1-3分钟，可以感受到头部压力的缓解。
2、百会穴
百会穴位于头顶正中心，是调节头部气血和压力的重要穴位。对于头部伴随头晕或乏力的症状，该穴位的刺激效果非常显著。按摩方法：用食指和中指轻轻施力点按，持续30秒到1分钟，可每日按摩多次。
3、风池穴
风池穴位于后脑勺，颈部发际线凹陷处，常被认为是缓解头部和肩颈不适的“万能穴”。这个部位能帮助改善因颈部肌肉紧绷导致的头痛。按摩方法：用双手大拇指按在风池穴，指腹稍微用力往内上方揉按1-2分钟，逐步缓解颈部紧张感。
除了按摩这些穴位，还可以配合放松头颈、深呼吸等方法，使效果更佳。同时，头痛如果频繁出现或伴有其他异常症状如恶心、呕吐、视力模糊等，可能涉及高血压、偏头痛或脑血管问题，应尽快寻求医疗评估。
按摩穴位对缓解轻中度头痛有一定帮助，但若头痛频繁发生或涉及器质性问题，仅靠按摩不能根本解决，应结合医疗诊断及时处理。平日保持规律的作息和饮食也是预防头痛的重要方法。
