心梗发病时十秒内无法通过任何方法彻底自救，唯一有效的措施是立即寻求医疗帮助并拨打急救电话，同时尝试保持冷静，避免加速心脏负担。以下是心梗可能的自救措施及早期应对策略，能够为等待医疗救助争取时间。
1、拨打急救电话
心梗发作会导致剧烈胸痛、呼吸困难、心悸或晕厥，此时立即拨打急救电话如120是最重要的步骤。清楚描述病情和所在位置，以便救护车快速到达。等待急救期间，患者应尽量避免移动，放松身体，减少体力消耗。
2、服用紧急药物
有罹患心血管疾病病史的患者，通常会随身携带硝酸甘油或阿司匹林。当出现疑似心梗症状时，可立即将硝酸甘油片含服在舌下每次一片，每隔5分钟可补充一片，最多连续3次，以缓解心肌缺氧症状。阿司匹林可以咀嚼服用300毫克，帮助防止血栓扩展。但请注意，没有医生建议的前提下，避免盲目用药。
3、深呼吸与咳嗽急救法
若患者意识清晰，尝试进行深呼吸，并用力咳嗽，这可能在短时间内略微增加血液流动，暂时维持心脏供氧。这种方法适用于等待急救的过程中，但无法取代专业治疗。
为何自救有限？
心梗是由于冠状动脉阻塞导致心肌缺血坏死，进展迅速，轻微错误可能导致心脏停跳，必须依赖医疗团队执行紧急手术或介入治疗，例如急诊PCI冠状动脉介入治疗。未及时治疗会造成心肌永久性损害甚至死亡。
心梗发作时，不存在完全自救的方法，唯一有效的方案是尽早拨打急救电话并保持冷静。对于有高危因素的人群，日常应重视预防，控制三高高血压、高血糖、高血脂、戒烟限酒、合理运动并按医嘱用药。若发现家中有人突发心梗，家属应学习正确的急救与心肺复苏CPR，为患者争取黄金抢救时间。
