夏长军
河南中医学院一附院
主任医师
要加强卫生的宣传教育，注意经期的卫生。除了有效预防全身疾病的发生外，还必须注意经期的卫生。每日要清洗外阴一次，并勤换洗卫生巾和内裤，要注意劳逸适度，尽量避免精神的过度紧张。除此之外呢，平时要注意不要冒雨涉水衣裤淋湿要及时更换，避免寒气的侵入，防止寒凝血滞、瘀阻冲任而导致出血过多或者是淋漓不尽。在经期要注意饮食保健日常生活当中要注意使用一些富含蛋白质、维生素的食物。像芹菜橘子、牛奶、胡萝卜，干枣、海带、豆腐、苹果。要避免吃一些生冷辛辣刺激的食物。像肉桂，花椒、胡椒、辣椒。以及一些损害脾胃、肾的食品也要避免食用，像冬瓜芥菜这些食物对身体都不利。另外要多吃新鲜的富含维生素c的蔬菜、水果，要避免暴饮暴食，避免受凉。
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