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每天一颗钙片有什么危害

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每天一颗钙片有什么危害

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高桂清
高桂清 徐州医科大学附属医院 主任医师
首先,其实补钙与睡眠质量关系不大的。而且,其实选择药物补钙,副作用比食补是大很多的所以尽量不要药补,你尽量多喝些汤水,还有就是牛奶,鱼类、豆制品、坚果、鸡肉、牛肉、海带、紫菜、海藻、海参、深绿色蔬菜等。

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脑梗患者出现吞咽困难的情况后,应当根据脑梗的严重程度进行相应的锻炼。先让患者头部抬高30度左右,采取半坐卧位,然后头部向前屈伸,能够防止在喂食时食物从口中流出,也有利于食物的运送,防止出现鼻腔逆流或者误咽。在选择食物上也有一定的要求,应当选择全流质的食物,密度要均匀,易于通过食道以及咽喉部位,适量的再喂食。一定要把握住每次的摄入量,应当先少量,然后再逐渐地增加食物量。经过1到2个月的综合训练,患者的吞咽功能可逐渐恢复。

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