首页 > 内科 > 神经内科

15岁男生经常睡不着怎么办

| 1人回答 | 55次阅读

问题描述:
15岁男生经常睡不着怎么办

全部回答
1条回答

陈建豪
陈建豪 河北省中医院 副主任医师
15岁男生经常睡不着的缓解措施大致如下:首先,要注意调整好学习时间和学习强度,不要熬夜看书。尤其是夜间要避免男生用手机或者电脑玩游戏等,减少对眼睛的不良刺激,有助于改善睡眠。其次,15岁男生相对运动量比较大,建议平时要合理安排体育锻炼时间和项目,要避免过度运动影响睡眠。另外,睡前用热水泡脚,有助于去除机体疲劳,促进睡眠。必要的时候遵医嘱服用刺五加搭配柏子养心丸缓解,一般不建议服用安眠药。

其它精选问题

推荐 癫痫患者日常饮食要需特殊准备吗

注意到以下几个方面:①不驾驶各种车辆,不能从事高空、机械作业、防止在江河湖泊和井边逗留,不能游泳。②禁食烟、酒、辛辣等刺激性强的食物。③避免观看易兴奋、刺激性强的影视节目,不玩游戏机,不宜大声喧哗和受惊吓。④做到生活规律化,劳逸结合,不熬夜,不过度劳累,不过分动脑筋。⑤癫痫是—种慢性病,必须树立长期与疾病作斗争,并有战胜疾病的信心,待人处事不急不躁,不卑不亢,也不自暴自弃,能自得其乐,知足常乐。⑥如需要更换抗癫痫药时,需遵医嘱逐渐减量缓慢撤停,防止癫痫复发,甚至出现持续状态。⑦适度锻炼身体,不断增加抵抗力,防止癫痫发作或减少发作。

相关阅读精选

点击查看更多