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失眠健忘吃什么好？

提问时间：2022-12-17 17:06 | 1人回答 | 45次阅读

失眠健忘

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失眠健忘吃什么好？

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-12-17 17:18

1、核桃坚果类食物中镁含量较多，在临床诊断上，核桃常被用于治疗神经衰弱、神经衰弱、健忘、多梦等症状。每日早晚各吃些核桃仁，有利深度睡眠。2、桂圆桂圆中所含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能营养神经和脑组织，从而重新调整大脑皮质功能，稳定神经衰弱、健忘症等。桂圆4～6枚，莲子、芡实稍许，加水炖汤睡前饮用。或者是桂圆4～6枚热水冲泡睡前饮用，可以有效纾解神经衰弱。

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