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夜里失眠怎么办

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夜里失眠怎么办

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高建军
高建军 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
夜间失眠被认为是由精神压力,劳累或思维过度引起的自主神经功能障碍引起的,这会导致大脑递质代谢异常,患者会失眠有可能。夜间失眠时,建议患者放松身心,避免深夜入睡,并在入睡前喝一杯热牛奶。牛奶对神经有镇定作用。您还可以使用热水炉脚,聆听舒缓的音乐并放松身心。如有必要,可以改善口服药物以改善睡眠。

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