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考前睡不着怎么调节心情

提问时间：2023-01-21 10:37 | 1人回答 | 83次阅读

睡不着心情

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考前睡不着怎么调节心情

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共1条回答

张春香

张春香海南三亚解放军425医院副主任医师回答时间：2023-01-21 10:49

考试前睡不着觉是典型的考前焦虑症状，这也是正常的一个生理反应。焦虑的产生和过度重视考试结果有关，而考试结果又与潜意识里对自己现有能力评价过低有关。如果离考试还有一段时间，合理准备一下，充分的复习，提升自己的能力是最好的解决办法。如果已经无法再进行提升，则可以采用重复默念，自我安慰的方法，进行重复诱导，或者服用一些抗焦虑的药物来改善症状。

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