董兆如
山东大学齐鲁医院
副主任医师
每天早上刷牙出血可能是牙龈炎、牙周病或刷牙方式不当引起的，需及时调整口腔卫生习惯并就医检查。牙龈出血的常见原因包括牙龈炎症、牙菌斑堆积、刷牙力度过大或使用硬毛牙刷。治疗方式包括改善刷牙方法、使用抗炎牙膏、定期洁牙以及就医治疗。
1、牙龈炎和牙周病是刷牙出血的常见原因。牙龈炎是牙龈组织的轻微炎症，通常由牙菌斑堆积引起。牙周病则是牙龈炎的进一步发展，可能导致牙龈萎缩和牙齿松动。牙菌斑中的细菌会刺激牙龈，导致红肿和出血。预防和治疗方法包括每天刷牙两次、使用牙线清洁牙缝、定期洁牙去除牙结石。如果症状严重，需就医进行深度清洁或药物治疗。
2、刷牙方式不当也可能导致牙龈出血。使用硬毛牙刷或刷牙力度过大会损伤牙龈组织，引发出血。建议选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，即牙刷与牙龈呈45度角，轻柔地上下刷动。避免横向刷牙或用力过猛，以减少对牙龈的刺激。刷牙时间应控制在2分钟左右，确保每颗牙齿都得到清洁。
3、全身性疾病也可能引发牙龈出血。例如，糖尿病、白血病或维生素C缺乏症等疾病会影响牙龈健康，导致出血。如果牙龈出血伴随其他症状，如疲劳、体重下降或皮肤瘀斑，应及时就医进行全面检查。治疗原发疾病后，牙龈出血问题通常能得到改善。
4、饮食和生活方式对牙龈健康也有重要影响。缺乏维生素C和K会导致牙龈脆弱，容易出血。建议多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和绿叶蔬菜。吸烟和饮酒会加重牙龈炎症，增加出血风险，应尽量戒烟限酒。保持充足的水分摄入也有助于口腔健康。
每天早上刷牙出血可能是多种原因导致的，需根据具体情况进行处理。通过改善口腔卫生习惯、调整刷牙方式、均衡饮食和及时就医，可以有效预防和治疗牙龈出血问题。如果症状持续或加重，务必咨询专业牙医，以免延误病情。
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