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孕期一天吃几个核桃好

提问时间：2023-08-15 09:52 | 1人回答 | 50次阅读

孕期

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孕期一天吃几个核桃好

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刘奇英

刘奇英临汾市人民医院主任医师回答时间：2023-08-15 10:03

孕妇在孕期的时候，最好每天吃4到5个核桃，核桃中含有DHA对胎儿的发育有帮助，还含有其他的微量元素，但也不要吃的太多，吃的过多很可能会造成消化不良的情况，出现腹泻。另外，如果吃的过多摄入的热量过高，容易引起脂肪堆积，造成孕妇发胖的情况，在孕期的时候，建议最好在怀孕两个月左右的时候开始吃核桃，并且胎儿大脑基本是在孕2到3个月的时候是发育的最高峰时期，核桃有利于胎儿大脑的发育，所以建议这个时候给孕妇吃核桃。如果吃核桃尽量吃炒熟了的核桃，不要吃生核桃，容易造成消化不良、腹泻等症状，同时建议孕妇在孕期均衡饮食，适当运动。

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