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16岁，经常坐，晚睡晚起，不运动是不是会长胖

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运动 长胖
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16岁，经常坐，晚睡晚起，不运动是不是会长胖

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张明利
张明利 河南省中医药研究院 主任医师
身体比较胖，一定要养成健康的饮食习惯，生活习惯。尽量的要早睡早起避免熬夜，因为经常性的熬夜会使你的身体得不到很好的休息，从而引发多方面的问题，是你的身体处于亚健康的状态。由于你现在身形比较胖，一定要注意减肥，所以平时要控制饮食，多进行体育锻炼，可以每天进行30~40分钟的慢跑。
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