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神经内科
怎么样才能不失眠
提问时间:2023-02-19 14:36
|
1人回答
|
72次阅读
失眠
问题描述:
怎么样才能不失眠
全部回答
共
1
条回答
杜永杰
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2023-02-19 14:54
要保持良好的生活习惯,在睡前避免吃一些辛辣刺激性的食物,或者是浓咖啡,浓茶,烈酒,可乐碳酸饮料等,另外,睡前不要过度的玩手机或者电脑游戏,应该保持一个安静的环境,并且室内的光线应该柔和,有助于睡眠,平时要放松心情,适当运动锻炼,水前喝杯牛奶有助于睡眠,如果不见好转要及时就诊治疗。
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