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做什么运动可以减少腹部脂肪?

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做什么运动可以减少腹部脂肪?

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朱欣佚
朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师
减肥是一项需要长期坚持的事情,网上流传的减肥药以及过度节食减肥对身体都是有一定危害的,而且容易反弹,减肥应该采取科学、循序渐进的方法,在日常生活中需要减少脂肪和淀粉的摄入,还要多喝水促进身体的新陈代谢,另外养成运动的习惯是保持身材不反弹的秘诀,例如仰卧起坐、慢跑等有氧运动对减赘肉是很有帮助的,长久坚持下来会取得比较理想的改变,

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