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严重高血压怎么降下来

提问时间：2023-01-08 10:28 | 1人回答 | 65次阅读

高血压血压

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严重高血压怎么降下来

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王青临汾市人民医院主任医师回答时间：2023-01-08 10:41

严重高血压一般可以通过合理饮食、定期锻炼等方式进行调节。1、合理饮食：高血压患者可以多吃蔬菜、水果、低脂乳制品等食物控制血压，控制饮食中盐的摄入量也有助于降低高血压。抽烟喝酒会导致血压升高，高血压患者应戒烟限酒，降低血压，降低患心脏病的风险。2、定期锻炼：高血压患者可以适度运动，有助于降低血压。尽量做有氧运动，如慢跑、散步或跳舞等，也可以做中等强度的力量训练，对降血压也有帮助，但强度不宜过大。建议患者保证充足的睡眠，合理均衡饮食，戒烟戒酒，保持良好的心态。

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