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晨跑前要不要吃早餐
提问时间:2022-05-25 17:51
|
1人回答
|
35次阅读
早餐
问题描述:
我有一些低血糖,最近想要调整作息在晨跑,想问一下晨跑前要不要吃早餐?
全部回答
共
1
条回答
李峰
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-05-25 17:53
低血糖患者晨跑前一定要吃早餐,不然容易头晕恶心,晨跑前需要注意这几点:1、补充营养,在跑步前30~60分钟吃一些体积小、热量高的食物;2、补充水分,在跑步中注意补充水分,如水或运动饮料;3、碳水化何物食物,适度补充些含碳水化合物的食物;4、避免运动过量;5、保持愉悦的心情。
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