李婷婷
山东大学齐鲁医院
副主任医师
屋里要时刻保持通风状态。即使在家开着空调也要注意每隔两三个小时，打开窗户通一下风。即使开着空调也有可能中暑，因为通风差。其次呢要多喝水，补充身体所需要的水分。夏日温度很高，人体通过汗液挥发丧失很多的水分。所以我们要多喝水，尽量避免在室外活动。如果必须出门，那么尽量走在树荫下，自己也要带上防晒的装备，防晒霜、太阳伞、太阳帽、还有水壶。夏日在户外长期工作的人员也一定要注意预防热射病。工作1小时左右，应该在凉快的地方休息补充一下水分和能量。如果出现早期症状，及时撤离高温现场。避免高温下通风不良处，强体力劳动。避免穿不透气的衣服劳动。进食含盐饮料，也不断地补充水和电解质的丧失。当高温下作业无法避免时，改善劳动条件加强防护措施，尽可能的补充丢失的水分和盐分。有患者倾向者应该避免从事高温下工作。
