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男性型秃发的饮食需要注意什么

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男性型秃发的饮食需要注意什么

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夏长军
夏长军 河南中医学院一附院 主任医师
男性脱发的饮食主要注意以下的几点:第一,多食优质的蛋白,例如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等,含有丰富的优质的蛋白的食物,第二,多食用含有维生素的食物,维生素可以促进头发的生长,使头发更有光泽,例如蘑菇、绿叶的蔬菜、新鲜的水果等。第三,多吃含锌的食物,因为锌可以改善头发组织结构,增强头发的韧性,例如虾皮、鸡肉、动物的肝脏等。第四,禁止食用辛辣、刺激的食物,比如辣椒、芥末、姜、大蒜等,辛辣的食物会影响头发的生长,而且会刺激皮肤产生更多的油脂,使脱发更加严重。

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