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妇产科
孕晚期睡不好怎么办
提问时间:2024-08-23 10:11
|
1人回答
|
84次阅读
孕晚期
问题描述:
孕晚期睡不好怎么办
全部回答
共
1
条回答
张萌萌
山东省立医院
副主任医师
回答时间:2024-08-23 10:14
睡觉之前可以喝杯温牛奶对睡眠可能会有帮助。如果睡觉时孕妇由于肚子太大侧躺时不舒服,可以使用U型孕妇枕辅助支撑肚子下面,会躺得舒服一些。孕妇要放松心态,避免孕晚期即将面临分娩的紧张心理,过于紧张会引起失眠的现象。可以做一些头部按摩、洗澡、泡脚、按摩下肢,都会起到缓解疲劳的作用。白天有困意时可以睡觉,只要注意时间不要太久以免影响晚上入睡。如果夜晚胎动频繁,可能因为白天孕妇运动量过大或失眠太多导致胎儿兴奋,也会影响孕妇睡眠。
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