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老是失眠怎么办呀？

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老是失眠怎么办呀？

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亢晓冬
亢晓冬 临汾市人民医院 主任医师
看您的年龄目前仍然比较年轻，如果出现了失眠的症状，多数都是由于不良的生活习惯造成的。平时一定要养成规律的生活习惯，每天定时进餐，定时睡眠。平时要进行适当的体育锻炼，可以尝试跑步游泳，这些对于女性都是比较好的。另外如果有心事的话，一定要找人倾诉，不要自己总是胡思乱想。
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