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冬季健康减肥的方法

提问时间：2022-11-22 08:49 | 1人回答 | 58次阅读

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冬季健康减肥的方法

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杨大雪

杨大雪聊城市第二人民医院副主任医师回答时间：2022-11-22 09:04

冬季一般因为缺乏运动，加之不良的饮食习惯，比如打火锅，吃羊肉等，很容易导致消耗热量偏低，摄入热量偏高，从而导致慢慢体重增加，减少以是首先以增加运动量，冬天而言也需要适当多运动，可以选择室内运动，比如跳绳、哑铃、深蹲、慢步、抬腿等，另外饮食宜低热量为主，控制零食，戒掉不良的饮食习惯，比如打火锅，或者是选择蔬菜为主的火锅，少吃肥牛、肥羊等高热量食物,

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