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失眠严重，躺下好久才能睡着，怎么办？

提问时间：2022-05-10 19:40 | 1人回答 | 58次阅读

失眠

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失眠严重，躺下好久才能睡着，怎么办？

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邸立君

邸立君临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-10 19:42

失眠有两种情况，一是短暂性，二是持续性，短暂性失眠比较容易缓解，可以日常调理例如睡前泡脚、听轻音乐及喝热牛奶等放松心情，帮助入睡，但从你描述情况来看应为持续性睡眠障碍，不排除是长期焦虑引致。建议你需要放松心情，还是服用中药来治疗，因为中药长期间服用也不会引致副作用，可以口服有安神功效的中药帮你入睡，同时注意不要焦虑，祝你早日康复！根据你的描述，这种情况要考虑精神因素，压力大，肾虚等原因引起的可能，睡觉前用热水泡脚，喝一杯酸奶，吃一个香蕉，有助于睡眠。精神放松，保持心情舒畅，不要喝茶和咖啡，可以配合口服中药来治疗。

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根据你的描述，建议妊娠中期检查，也建议在孕14-19周做唐氏筛查和在孕22—26周做四维彩超排畸检查就可以了。，妇科疾病的出现不仅仅会影响女性的身体，还会导致妇科疾病的出现，因此，最好去医院的妇科做一下妇科检查，找出病因后对症治疗，平时应该注意多喝水，注意个人卫生。

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