高建军
潍坊市妇幼保健院
副主任医师
子宫肌瘤手术后应注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、鱼类、瘦肉、新鲜蔬菜和水果，同时避免辛辣、油腻和刺激性食物。
1、高蛋白食物
手术后身体需要修复组织，蛋白质是细胞修复的重要原料。建议选择鸡蛋、鱼类、瘦肉、豆制品等优质蛋白来源。鸡蛋富含卵磷脂和氨基酸，有助于伤口愈合；鱼类如三文鱼、鳕鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸，能减轻炎症反应；瘦肉如鸡胸肉、牛肉则提供铁和锌，帮助恢复体力。
2、富含维生素的食物
维生素C和维生素E对术后恢复尤为重要。维生素C能促进胶原蛋白合成，加速伤口愈合，建议多吃橙子、猕猴桃、草莓等水果；维生素E具有抗氧化作用，可减少术后炎症，坚果如杏仁、核桃是不错的选择。深绿色蔬菜如菠菜、西兰花也富含多种维生素和矿物质。
3、易消化的食物
术后肠胃功能较弱，应选择易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、蒸蛋等。这些食物不仅能减轻肠胃负担，还能提供必要的能量和营养。避免食用辛辣、油腻、生冷食物，以免刺激肠胃或引发不适。
4、补血食物
子宫肌瘤手术可能导致失血，术后需适当补血。红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝等食物富含铁和维生素B12，有助于改善贫血症状。同时，搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果，能提高铁的吸收率。
5、适量饮水
术后适量饮水有助于促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。建议每天饮用1500-2000毫升水，避免含糖饮料和咖啡因饮品。
子宫肌瘤手术后饮食应以清淡、营养丰富为主，避免刺激性食物，同时根据个人恢复情况调整饮食结构。术后恢复期间，建议定期复查，遵循医生建议，确保身体尽快恢复健康状态。
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