陈勇
山东省立医院
副主任医师
婴儿晚上睡觉不踏实老哼唧哼唧，可能与生理需求未得到满足、身体不适或环境不适等原因有关。家长需观察具体表现，排查饥饿、尿布湿、室温不合适或疾病因素，及时采取措施改善婴儿睡眠状况。
1、生理需求未满足
婴儿在夜间可能因饥饿或者渴望安抚而导致睡觉不踏实，哼唧发声提示需求未满足。新生儿胃容量较小，消化快，通常需要每隔2~3小时喂食一次。如果婴儿睡前奶量不足，会在夜晚醒来寻求喂养。身体接触不足或缺乏安全感的婴儿，也更容易出现这种表现。
应对方法：
观察睡前婴儿是否吃饱，可以喂奶至婴儿安稳入睡。
在睡前给予足够的身体安抚，比如轻拍、抱抱，增加婴儿的安全感。
2、身体不适或患病
婴儿的哼唧声有时是因为身体不适引起，例如尿布湿了、肠绞痛、长湿疹或感冒初期的不适。消化不良、胃酸反流等也是婴儿夜间频繁发声的常见原因。严重情况下若伴随哭闹、发热等其他症状，应警惕潜在的病理问题。
应对方法：
睡前检查尿布是否干燥，及时更换尿布。
若怀疑是肠绞痛，可以按摩婴儿腹部缓解胀气。
若出现明显病症如发热、剧烈哭吵，及时带婴儿就医请医生诊断。
3、环境因素影响睡眠
环境中的光线、温度、湿度以及噪音都可能干扰婴儿的睡眠。房间过亮、睡觉时温度过高或过低，都会让婴儿在夜晚频繁醒来并哼唧。
应对方法：
保持婴儿卧室安静舒适，调节房间温度在20~22℃，湿度50%左右。
给婴儿打造一个独立、舒适的睡觉空间，可使用柔软的睡袋或适温的毯子。
睡前关闭强光源，营造适合睡觉的昏暗环境。
4、睡眠周期影响
部分婴儿晚上频繁哼唧可能与其正常的睡眠周期模式有关。婴儿早期的睡眠分布并不规律，经常存在浅睡状态并伴随不自主的发声。随着婴儿的成长，睡眠周期逐渐延长，这种现象会得到改善。
应对方法：
尽可能培养规律的作息时间，例如每天固定时间哄睡。
不要过度干预轻微的哼唧，耐心观察婴儿能否自行进入深睡眠。
家长需要及时关注婴儿哼唧背后的真实需求，并通过调节环境、喂养作息及身体检查予以改善，如果问题持续或存在异常表现，应及时就医排查潜在疾病，为婴儿提供更健康的睡眠保障。
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