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常用的失眠食疗方有哪些(一)

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常用的失眠食疗方有哪些(一)

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苏藤良
苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
1、酸枣粥。用酸枣、红枣、糯米煮到一起,煮成粥当饭吃,这样对失眠是有好处的,宜用于心脾两虚的病人。2、三枣五仁粥,用酸枣、五味子、梗米熬成粥,晚上睡觉前喝,有助于补气养血,适合于心脾两虚型的失眠。3、用百合、生地麦冬熬成茶水,适合阴虚火旺的病人。

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注意到以下几个方面:①不驾驶各种车辆,不能从事高空、机械作业、防止在江河湖泊和井边逗留,不能游泳。②禁食烟、酒、辛辣等刺激性强的食物。③避免观看易兴奋、刺激性强的影视节目,不玩游戏机,不宜大声喧哗和受惊吓。④做到生活规律化,劳逸结合,不熬夜,不过度劳累,不过分动脑筋。⑤癫痫是—种慢性病,必须树立长期与疾病作斗争,并有战胜疾病的信心,待人处事不急不躁,不卑不亢,也不自暴自弃,能自得其乐,知足常乐。⑥如需要更换抗癫痫药时,需遵医嘱逐渐减量缓慢撤停,防止癫痫复发,甚至出现持续状态。⑦适度锻炼身体,不断增加抵抗力,防止癫痫发作或减少发作。

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