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最近老是失眠怎样改善

提问时间：2022-12-04 20:19 | 1人回答 | 54次阅读

失眠

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最近老是失眠怎样改善

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-12-04 20:30

最近老是失眠需要养成良好的生活习惯，放松心情，也可以适当的进行运动锻炼，能够提高睡眠的质量。另外也可以在晚上睡觉的时候可以喝杯热牛奶或者是用热水泡脚，可以改善睡眠质量。最近老是失眠可能是由于精神因素所导致的，比如精神压力过大或者是过度紧张，而且与不良的生活习惯也有一定的关系，比如经常喝过浓的茶。对于失眠的情况比较严重，也可以在医生的指导下服用药物进行治疗，比如安神补脑液。

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