陈云霞
临汾市人民医院
副主任医师
感冒晚上咳嗽睡不着时，可以通过调整睡眠姿势、喝温热饮品、使用辅助疗法或药物缓解来提升睡眠质量。若症状持续或加重，建议及时就医，查明原因并针对治疗。
1、调整睡眠姿势
夜间咳嗽可能是因为鼻涕倒流、喉咙刺激或气管受压导致。可以尝试提高枕头高度，使头部和上半身保持倾斜，这样有助于减少鼻涕倒流对喉咙的刺激。同时，保持卧室空气湿润，使用加湿器可以缓解因空气干燥引起的咳嗽。
2、喝温热饮品
温热的蜂蜜水、姜茶或柠檬水有助于舒缓喉咙、缓解咳嗽。蜂蜜可以在咽喉表面形成保护膜，减少刺激感，每天睡前喝一小杯蜂蜜水可能有助于提升睡眠质量。但注意不要给1岁以下的婴儿使用蜂蜜。
3、辅助疗法
可以尝试蒸汽吸入法，用一盆热水，加入适量盐或薄荷精油，用毛巾覆盖头部吸入蒸汽，帮助缓解鼻塞和喉咙不适。涂抹含有薄荷或桉树成分的咳嗽膏在胸部，有助于舒缓呼吸道、减轻咳嗽症状。
4、使用药物缓解
药物可以有效缓解咳嗽，但应根据症状选择适合的种类。例如，使用右美沙芬类止咳糖浆控制干咳，或使用含祛痰成分如愈创甘油醚的药物帮助排痰。但儿童用药需严格遵循避免自行给药。
注意调理时，感冒后的咳嗽大多几天内会逐渐好转，但若出现高烧、气喘、胸痛、带血痰等症状需尽快就医，可能意味着更严重的病变。提升免疫力、保持健康生活方式有助于减少感冒和咳嗽的发生。
