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老人失眠可以食疗吗

提问时间：2024-09-29 11:38 | 1人回答 | 68次阅读

失眠食疗

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老人失眠可以食疗吗

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张春香

张春香海南三亚解放军425医院副主任医师回答时间：2024-09-29 11:42

老人失眠可以食疗，可以在饮食方面多吃一些含有维生素b1、维生素b12的食物，比如西红柿、胡萝卜、橙子等新鲜的水果和蔬菜，这样可以营养神经，缓解失眠，提高睡眠质量。但是，有很多种原因会导致老人失眠，比如高血压、植物神经功能紊乱、脑供血不足、脑动脉硬化等，如果失眠症状比较轻，可以先喝安神补脑液来缓解，如果症状严重或持续的时间比较长，需要到医院做进一步的检查，然后对症治疗。

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推荐失眠怎么办经常严重失眠怎么办 2024-09-29 10:33

老是失眠，首先要通过生活方式加以调理，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床不熬夜，睡前避免喝咖啡和浓茶，避免睡前过度兴奋、过度激动，也可以在睡前做一些有氧运动。适当参加一些体锻炼，适当进行一些户外运动。也可以在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡一下脚，可能会缓解症状。

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