好吃的人怎么样减肥最快还不反弹？

提问时间：2023-10-09 14:44 | 1人回答 | 23次阅读

减肥最快减肥

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我特别讨厌吃零食，而且平时饭量挺大，经常吃好几碗才觉着饱腹，现在已经有130多斤了，最近想节食，因为很容易流汗，痛，您好好吃的人怎么样减肥最快还不反弹?

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李美金铜陵市人民医院主任医师回答时间：2023-10-09 14:59

如果想节食的话，就需要有留意禁食零食，也就是说临时不要再食用，饭量不能够太大，要吃七八分饱就可以，还需要有适当的活动，只有这样的节食方式才是健康的，才绝不会再次出现反冲的平时还需要有有规律的生活，确保充足深度睡眠如果压制不好饮食，那么节食就无从谈起

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