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女生失眠怎么办

提问时间：2023-06-23 13:29 | 1人回答 | 80次阅读

失眠怎么办女生失眠

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女生失眠怎么办

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朱振国

朱振国鹤岗市人民医院副主任医师回答时间：2023-06-23 13:40

女生失眠的调理措施大致如下:首先，建议适当地进食具有温补、安神、养心等功效的食物，例如桂圆、红枣、枸杞等，帮助改善女生气血运行，缓解失眠症状。其次，可以适当地调整女生的工作压力，避免过度劳累，保持放松的心态，同时要给女生创造安静、温馨的睡眠环境，睡前可以少量地喝点温牛奶或者豆制品等，有助于调理睡眠结构，改善失眠症状。必要的时候遵医嘱服用谷维素或者维生素B族等，辅助服用安神补脑液，帮助尽早缓解失眠症状。

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