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每天只睡6小时会猝死吗

提问时间：2023-08-24 14:09 | 1人回答 | 81次阅读

猝死

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每天只睡6小时会猝死吗

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刘奇英

刘奇英临汾市人民医院主任医师回答时间：2023-08-24 14:26

每天只睡6小时不是猝死的常见诱因。每天的睡眠时间因人而异，8小时睡眠是理想状态，但是较多人达不到，所以不需要因为自己睡不够8小时而产生焦虑。如果每天睡眠6小时，没有产生疲劳、倦怠等现象，即为睡眠足够。但如果出现困倦、疲劳、胸闷、头晕等等现象，建议增加睡眠时间，减轻工作压力。如果是由于失眠、焦虑产生的睡眠不足，建议到心理科咨询，必要时可以使用安神药物或抗焦虑的药物来调整睡眠。

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