如果是轻度中暑的话，您应该先让自己脱离高温、高热的环境，到通风凉快的环境，要多喝点白开水，同时也可以喝点避暑的药物进行治疗。并且推荐自己进行物理降温。个人比较推崇的用干毛巾裹上冰块敷在身体的部位，比如额头、脖子处、腋下、腹股沟、大腿内侧，甚至脚心也可以进行冷敷。另外，也可以让家人帮忙用温水或者酒精擦拭身体，也有助于达到物理降温的目的。另外建议出门的时候尽量戴个帽子或者拿个雨伞，尽量避免太阳暴晒。还有夏天水分容易蒸发，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果，西瓜，梨，葡萄，菠菜等等，这些都是可以补充水分的。
