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免疫力差总是感冒，怎么才能提高？

提问时间：2022-05-03 15:00 | 1人回答 | 88次阅读

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免疫力差总是感冒，怎么才能提高？

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李皓圳

李皓圳马鞍山市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-03 15:01

免疫力差与个人的体质、平时的生活习惯不当以及饮食起居方面都是有关系的。还是应该在生活细节上多注意，平时清淡饮食，别吃刺激性食物，可以早晨跑步，锻炼身体抵抗力。想提高免疫力可以补充维生素的，主要是从饮食上加以调节。平时应该养成良好的饮食生活习惯，饮食营养均衡，搭配合理，避免烟酒熬夜劳累受凉，规律作息，保持良好的心态，避免压力过大，适当的活动锻炼，长期坚持，改善体质。

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