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女性提肛缩阴运动的正确做法

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提肛 缩阴 运动
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女性提肛缩阴运动的正确做法

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袁晓勇
袁晓勇 北京大学第一医院 副主任医师
女性提肛缩阴运动的正确做法为站立时双腿微曲，全身放松后臀部肌肉向上收缩并提起肛门，保持数秒后放松，重复此动作。如阴道松弛严重，可就医进行缩阴手术。术后需注意休息，避免性生活。此运动旨在提高盆底肌肉功能，改善阴道松弛状况。
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