窦性心动过缓可能引起心慌，通常与迷走神经张力增高、药物影响、电解质紊乱、心脏传导系统病变、心肌缺血等因素有关。窦性心动过缓可通过调整生活方式、药物治疗、心脏起搏器植入等方式改善。
1、迷走神经张力增高：迷走神经兴奋性增强会降低心率，常见于长期压力大、情绪波动或睡眠不足的人群。建议通过规律作息、放松训练如深呼吸或瑜伽来调节神经功能，避免过度紧张。
2、药物影响：某些药物如β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂可能抑制心脏节律。在医生指导下调整药物剂量或更换药物种类，避免自行停药或更改用药方案。
3、电解质紊乱：低钾血症或低镁血症可影响心脏电活动，导致心动过缓。通过均衡饮食补充富含钾、镁的食物如香蕉、菠菜，必要时在医生指导下补充电解质制剂。
4、心脏传导系统病变：窦房结功能障碍或房室传导阻滞可能导致心率减慢。症状严重时可使用阿托品片0.5mg口服或异丙肾上腺素注射液1mg静脉注射，必要时植入心脏起搏器。
5、心肌缺血：冠状动脉供血不足可能影响窦房结功能，常伴有胸闷、胸痛等症状。通过改善生活方式如戒烟、控制体重，使用硝酸甘油片0.5mg舌下含服或阿司匹林肠溶片100mg口服，必要时进行冠状动脉介入治疗。
窦性心动过缓患者应注意饮食清淡，避免高盐高脂食物，适量摄入富含维生素和矿物质的食物如新鲜蔬菜、水果。保持适度运动如散步、游泳，避免剧烈运动。定期监测心率，若症状持续或加重，及时就医进行心电图、心脏超声等检查，遵医嘱进行规范治疗。
