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易怒烦燥,不能控制的随意发火

提问时间：2022-07-20 07:48 | 1人回答 | 89次阅读

易怒

问题描述：

易怒烦燥,不能控制的随意发火

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共1条回答

李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-07-20 08:01

其实控制情绪的方法有很多钟我建议你使用"均匀呼吸法"来对自己进行调节，当他心情不好的时候，应该努力使自己安静下来，调整自己的呼吸频率保持在五秒钟，坚持这种呼吸方式5-10分钟从医学角度上讲当你使自己的呼吸保持均匀状态的时候，心理和生理将会逐步达到双向平衡的状态，只是你的不好情绪将逐步的消失，心情也会好很多

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