减肚子上赘肉运动方法有哪些

提问时间：2022-05-07 19:47 | 1人回答 | 54次阅读

减肚子肚子赘肉

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帮朋友，减肚子上赘肉的运动方法都有哪些？

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云悠洋济南市中西医结合医院主治医师回答时间：2022-05-07 19:49

游泳、深蹲、俯卧撑和仰卧起坐等运动都对减肚子上的赘肉有一定的帮助，但要长期坚持还要达到一定的运动量。也可以利用零散的时间进行锻炼，先慢跑三分钟，再做仰卧起坐，可以锻炼腹肌；慢跑三分钟再做俯卧撑，可以锻炼腹肌和胸肌；也可以先慢跑，然后做徒手箭步深蹲，可以锻炼腿部肌肉和腹部肌肉。

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