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为什么我总是睡眠不足？

提问时间：2022-06-14 13:40 | 1人回答 | 91次阅读

睡眠不足睡眠

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为什么我老是睡眠不足的

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共1条回答

兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-14 13:50

找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续2天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！！

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