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晚上睡觉两三点总会醒还打呼噜要怎么解决

提问时间：2024-07-29 17:06 | 1人回答 | 57次阅读

打呼噜睡觉三点

问题描述：

晚上睡觉两三点总会醒还打呼噜要怎么解决

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林丽丽

林丽丽桂林南溪山医院副主任医师回答时间：2024-07-29 17:09

病情推测:根据你的这种情况考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系的药物治疗建议口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片，另外惯良好的歇息习惯,防止操劳,缓解自己的压力,始终保持愉快的心情.其实得了打呼噜并不可怕，患者要认为自己是可以战胜病魔的，只要及时发现症状，并且对症治疗，稳定病情及康复的几率都非常大。

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推荐治疗喉咙痛最简单的小妙招 2025-03-10 11:21

喉咙痛通常由病毒感染、细菌感染或环境刺激引起，缓解方法包括保持水分、使用温盐水漱口和服用非处方药物。喉咙痛是一种常见的症状，可能由多种原因导致。病毒感染如感冒或流感是最常见的原因，细菌感染如链球菌性咽喉炎也会引起喉咙痛。环境因素如干燥空气、吸烟或空气污染也可能刺激喉咙。生理因素如过度使用声带或胃酸反流也会导致喉咙不适。 1、保持水分：多喝水有助于保持喉咙湿润，减少疼痛。温热的液体如蜂蜜柠檬水或姜茶可以缓解喉咙不适。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为它们可能加重脱水。 2、温盐水漱口：将半茶匙盐溶解在一杯温水中，用来漱口可以减轻喉咙的炎症和疼痛。每天漱口几次，尤其是在饭后和睡前，可以帮助清洁喉咙并减少细菌滋生。 3、非处方药物：使用含有局部麻醉剂或抗炎成分的喉糖或喷雾可以暂时缓解喉咙痛。非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以减轻疼痛和炎症。在使用任何药物前，建议咨询医生或药剂师，确保安全使用。 4、环境调整：使用加湿器增加室内湿度，避免干燥空气对喉咙的刺激。减少接触烟草烟雾和其他空气污染物，保持室内空气清新。 5、饮食调整：选择柔软、易吞咽的食物如汤、粥或酸奶，避免辛辣、酸性或粗糙的食物。增加富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果和坚果，有助于增强免疫系统。喉咙痛虽然常见，但通过上述简单方法可以有效缓解。如果症状持续超过一周或伴有高热、呼吸困难等严重症状，应及时就医。保持健康的生活习惯和良好的卫生习惯，可以有效预防喉咙痛的发生。

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