王青
临汾市人民医院
主任医师
咱先说一说颈椎病,颈椎病就是由于颈部的肌肉、筋膜软组织损伤,包括急性损伤、慢性损伤造成的椎间盘突出、椎管狭窄和椎体的结构移位形成的对神经的刺激造成症状。颈部的运动有这么几个,大家共同的比较理想的、比较统一的观点就是少低头、多仰头、多摆头、少低头,我们常说一个放风筝是一个最好的颈椎锻炼,都是为了扬着头,基本上这个样子,少低头、多仰头,旋转尽量注意一些。年轻人我们主要是预防为主,一般的颈椎病我们长期低头的,低会头起来就活动活动,摇摇头、抬抬头,年轻人和老年人基本上差不多,都是这个原则,但是老年人你尽量是活动度要小一点,年轻人的活动度可以适当增加一些,老年人要活动度小,因为老年人关节、韧带因为骨质增生以后导致椎管根管的狭窄就容易引起一些症状。