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睡前的长高拉伸运动有哪些？

提问时间：2024-09-07 17:56 | 1人回答 | 94次阅读

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睡前的长高拉伸运动有哪些？

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共1条回答

袁晓勇

袁晓勇北京大学第一医院副主任医师回答时间：2024-09-07 17:58

睡前的长高拉伸运动可以做瑜伽运动。可以跳高。但是都不要过于剧烈，不要打到劳累的程度。适当的就可以了。睡前可以喝杯温热的牛奶，缓解压力，保证充足睡眠，而且还有利于长高。白天的时候也要注意体育锻炼，多做一些户外有氧运动，比如跑步，打球。

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